Les conseils de Louise Sigouin pour préserver l'harmonie du couple après le stress des Fêtes

Isabelle Racicot décortique d'abord la puissance des habitudes atomiques : et si s'améliorer de 1 % chaque jour était la clé mathématique du succès ? Le débat bifurque ensuite vers notre rapport toxique à la balance. Avec la psychologue Stéphanie Léonard, on questionne l'anxiété liée au poids pour privilégier le bien-être réel. Côté coulisses, entre deux potins Instagram, Chef Oli prouve qu'un déjeuner gourmand au resto ne coûte que 9 $, tandis que Tatiana partage un moment d'absurdité chez la neuropsychologue. 

Chloée Deblois et Patrick Marsolais lancent le bal avec un débat ludique sur la mode canine. Chloée, la nouvelle ambassadrice du Défi 28 jours y raconte avec authenticité son virage vers la sobriété et les défis sociaux qui l’accompagnent. L’équipe sonne l'alarme sur la montée inquiétante du gaz hilarant chez les jeunes, un fléau aux conséquences neurologiques graves. Tatiana explore avec humour le FOPO, cette peur du jugement qui dicte nos comportements les plus absurdes. Geneviève Tardif et Steph Carse viennent chacun leur tour, rendrent visite aux Lève-tôt. 

On s'inquiète sur « Lug Nut Challenge » qui sévit au Québec avant de plonger dans l'univers de la série Heated Rivalry. Tatiana ouvre le débat sur la toxicité des groupes de mamans. Jean-Pier Gravel raconte son retour inattendu en Abitibi après une fuite fracassante, tandis que Tatiana défend les vertus de son « bilan de couple » annuel, un exercice musclé entre larmes et vérité.